FITNESS I DIETA WĄGROWIECKIEGO FORUM KOBIET

8 listopada br. w wągrowieckim AQUAPARKU odbyło sie spotkanie pn. „Czas na fitness”. Wzięły w nim udział członkinie Koła Terenowego Powiatu Wągrowieckiego Stowarzyszenia „Krajowe Forum Kobiet”, sympatyczki koła oraz przedstawicielki Stowarzyszenia „Zdrowy Styl” z Gołańczy.
Program spotkania obejmował zajęcia warsztatowe i edukacyjne:
•    trening z instruktorką fitness Danutą Jerzakowską (członkinią koła)
•  spotkanie z dietetyczką Magdaleną Walkowiak pt. „Jak zadbać o zdrowie i urodę poprzez stosowanie odpowiedniej diety”.

To przecież wysiłek fizyczny w połączeniu z odpowiednią dietą wpływa na sprawność i wydolność naszego organizmu oraz utrzymanie urody do późnych lat naszego życia.

Zasady prawidłowego odżywiania omówiła w bardzo przystępny i interesujący sposób dietetyk pani Magdalena Walkowiak. Podkreśliła, że preferuje ona indywidualne podejście żywieniowo-psychologiczne do każdej osoby. Zajmuje się udzielaniem komleksowych porad żywieniowych we wszystkich grupach wiekowych. Planuje i bilansuje jadłospisy dla osób z problemami np. otyłości, cukrzycą, miażdżycą, choroba niedokrwienną serca i innymi. Panie podczas spotkania mogły skorzystać z porad dietetyka bądź umówić się na indywidualne spotkanie np. w Centrum Żywienia Człowieka w Wągrowcu.

Trening w zakresie ćwiczeń sprawnościowych, wydolnościowych i rekreacyjnych  odbywał się pod bacznym okiem instruktorki Danuty Jerzakowskiej. Uczestniczki warsztatów poznały prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń i oddechu i miały możliwość skorzystania z profesjonalnego sprzętu fitness do ćwiczeń. Trening potwierdził, że możemy dostosować trudność i intensywność ćwiczeń do swoich możliwości i wieku. Spotkanie dietetyczno-treningowe, ze względu na interesującą tematykę i możliwość uzyskanie fachowych odpowiedzi na zadawane  pytania było bardzo interesujące, pogłębiło w znacznym stopniu wiedzę  w zakresie  zdrowego odżywiania i utrzymania prawidłowej wagi. Była to  doskonała forma aktywnej integracji kobiet bez względu  na wiek i środowisko. Warto tego typu spotkania  organizować w przyszłości.

{flike}